Inge Declercq

Spreker
Nederlands
Frans
Engels
Foto van Inge Declercq

Wie is Inge Declercq?

Dr. Inge Declercq is arts, neuroloog, gecertifieerd slaapexpert en schrijfster van de boeken De kracht van slapen en Slaap wijzer. Empathie, mensen helpen vanuit een wetenschappelijk onderbouwd pragmatisme zijn enkele van haar leidraden. Met haar programma “SleepWell&StressLess” brengt ze de kracht van slapen naar organisaties en de bedrijfswereld. 

Inge is een gepassioneerd gids die mensen leidt naar een optimaal prestatievermogen, versterkte veerkracht, energie en gezondheid, via het optimaliseren van hun slaap- en waakkwaliteit.

Diversiteit draagt ze ook hoog in het vaandel: ze combineerde haar studies Geneeskunde aan de KULeuven met een Bachelor Filosofie aan de Franstalige ULB, werkte in het buitenland, vervolmaakte haar deskundigheid met een universitaire opleiding in de cognitieve gedragstherapie voor insomnie aan de ULB, volgde een gecertifieerde coachopleiding, beheerst diverse stress-coping technieken en heeft een grote expertise in chronobiologie en neurowetenschappen. Uitgebreide klinische ervaring steunt op een ziekenhuiscarrière, inmiddels is ze verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen (UZA).

Onlangs kwam haar nieuwste boek Breinrust uit.

Luister naar Inge Declercq in onze podcast Overmorgen. 

Vraag je offerte aan

    De kracht van slapen: een wake-up call

    Hoge werkdruk? Stressgevoelig? Vreet dit wel eens aan je slaap? Ben je moe overdag? Te weinig energie? Prikkelbaar? Hoofdpijn? Lukt het je soms niet om je te concentreren? Slaapstoornissen zijn dikwijls de grote boosdoener voor deze problemen. 

    Meer dan één op drie werknemers slaapt dikwijls te weinig. Dat kan bedrijven tot € 2500,- per werknemer en per jaar kosten. Het is bewezen dat slaapopleidingen kostenefficiënt zijn op voorwaarde dat ze gegeven worden door een medisch geschoolde slaapexpert. 

    Leer in deze dynamische en interactieve opleiding alles over herstellende slaap, stress verminderen en over gezond leven. Deelnemers krijgen een brede waaier aan tools en tips mee die onmiddellijk toepasbaar zijn om zowel je energieniveau overdag als je slaap te optimaliseren en die een pak verder reiken dan de klassieke to-dolijstjes. Daarbij wordt ook nadruk gelegd op wat men kan doen overdag om te zorgen voor een goede nachtrust en op een positieve mindset.
     

    Slaap-TIJD: alles over bioritme, gezond slapen en (tele)werken

    In de inspiratiesessie Slaap-TIJD buigt Dr. Declercq zich over slaap en wat zij de “slaapparadox” noemt. Slaap is een hot topic, onmisbaar voor welzijn en prestatievermogen. Toch blijft slaap omhuld door een sluier van taboes, mythes en halsstarrige gewoonten. Bovendien wordt de pijler “timing” van herstellende slaap nog te veel als een weeskind behandeld. Dr. Declercq geeft antwoorden op vragen als Wat is een “chronotype”, hoe kan je beter leven en werken in harmonie met je eigen bioritme voor meer energie, een beter prestatievermogen en voor een betere slaap? Wat is mijn juiste slaaptijd en wat met de aloude gezegden “de ochtendstond heeft goud in de mond” en “de uren voor middernacht tellen dubbel”? 

    Slimmer dan jetlag

    Zijn er in jouw bedrijf werknemers die frequent overzees reizen? Wil je hen helpen de gevolgen van jetlag slimmer af te zijn?

    Zodra men meer dan twee tijdzones overbrugt op korte tijd, geraken de biologische klokken verstoord. Het gevolg is een jetlag. Je herkent wellicht een aantal van de onaangename tekens van jetlag: onbehaaglijk gevoel bij aankomst, slaperig zijn overdag, niet kunnen slapen ’s nachts, verstoorde vertering, hoofdpijn, concentratie- en geheugenstoornissen, minder levendig van geest zijn … Een jetlag leidt tot slaapstoornissen en slaaptekort.

    Dankzij de dynamische sessie “Outsmart your Jetlag©” krijgen de deelnemers een massa inzichten mee over jetlag, en vooral veel ervaren tips en tricks om snel en efficiënt jetlaggevolgen aan te pakken. Enkele voorbeelden: hoe jetlagstrategieën combineren, correct getimede melatonine-inname, juiste timing van lichtblootstelling, slaap-waakhygiëne, hoe voeding kan helpen om biologische klokken sneller aan te passen aan de nieuwe tijdzone.
     

    Feed your sleep: alles over de link tussen slaap, voeding en energie

    Wat hebben slaap en voeding met elkaar te maken? Alles!

    Leer in deze interactieve opleiding alles over wat je best eet en wanneer je moet eten om je slaap optimaal te beïnvloeden. Over chrononutritie, bioritmes, slaap-goed foods, je microbioom en het behouden van een gezond gewicht. Inclusief praktische en haalbare voedingstips.

    Voor iedereen geïnteresseerd in up-to-date kennis over beter slapen, de laatste wetenshap over biologische ritmes en chrono-nutritie en voor wie meer energie wil hebben overdag.

    Tijd om te deconnecteren (spaar tijd en je brein)

    Context
    In tijden van hoge werkdruk, telewerk en meeting-hoppen, is het recht op de-connectie meer dan ooit actueel. De grenzen en de balans tussen privé- en beroepsleven zijn nog nooit zo vaag en fragiel geweest. De Federale Overheidsdienst Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg verplicht de werkgever er zelfs toe om overleg te organiseren over de-connectie en het gebruik van digitale communicatiemiddelen buiten de werkuren.
    Het verband tussen (geestelijke) gezondheidsproblemen en een gebrek aan de-connectie werd reeds onomwonden aangetoond.

    Iedereen heeft het recht om de werkstekker te kunnen uittrekken, maar hoe doe je dat in de praktijk? Welke tools kan je zelf aanwenden en hoe maak je dat als werkgever concreet voor uw team? En wat als het voor u duidelijk is dat de-connectie onmogelijk is door uw hoge werkdruk?

    Dr. Inge Declercq kent als neuroloog, neurowetenschapper, slaap- en stressspecialist en coach als geen ander de antwoorden op deze vragen. Ze neemt je in deze interactieve sessie(s) mee achter de neurowetenschappelijke schermen van de-connectie. Je krijgt een implementeerbare toolbox mee dankzij de voor haar zo typerende mix van begrijpelijke (neuro-)wetenschap als basis voor vertaling naar concrete handvaten en inzichten.

    Welke thema’s komen aan bod?

    • Wat is voor de-connectie voor mij? In functie van context: Wat betekent de-connectie voor mij als manager? 
    • Facts & figures over de-connectie en gezondheid.
    • De neurowetenschap achter de- en overconnectie begrijpen: wat gebeurt er in het brein en in je lichaam bij (gebrek aan) de-connectie, wat zijn de gevolgen, de “red flags” en hoe herken je die?
    • Slaap, stress en de-connectie: hoe zijn ze gerelateerd?
    • De overtuigingen over het “(niet) kunnen” de-connecteren en hoe plaats je die in een ander perspectief? Bijvoorbeeld: “Deconnectie is voor mij onmogelijk want ik heb teveel werk”.
    • Tips & tricks en praktische handvaten om beter te kunnen de-connecteren voor mezelf. Desgewenst: Tips en tricks voor mij als manager. 

Dr. Declercq, uw sessie was top ! U hebt een zeer aangename stem, leuk om naar te luisteren, overzichtelijke presentatie, interactief, echt interessant.

C. De Doncker

HR Officer

Micro

Een wervelende enthousiaste stimulerende sessie!! Dank, veel bijgeleerd en nog veel meer goede voornemers dan op 1 januari.

Deelnemer webinar

Bedankt voor het enthousiasme en voor de vele nuttige tips.

Deelnemer webinar

Het was heel erg boeiend en super enthousiast gebracht. Dankjewel!

Deelnemer webinar

Micro